ニキビを退治する健康法

私のニキビの大敵は便秘です。
毎日快便の時は、お肌もキレイですが、便秘をしだすと途端にニキビが噴出します。
特に便秘と生理のダブルパンチだと、どうしようもないお肌になります。
まず便秘を解消するために飲むのが、酵素と炭酸水です。
炭酸水と相性がいいのか、炭酸水を飲むと便秘が割りと楽になります。
酵素は腸内環境を整えてくれるので、重宝しています。
そして脂質をなるべく取らないようにする食事法です。
極端に食事制限をするわけではなく、糖質を抑える糖質ダイエットをします。
特にチョコやケーキなど甘いものは極力取らないようにします。
食事の量を減らすわけではないので、そんなに食べたくてたまらないというダイエットはしなくてしみます。
できれば食物繊維を多く取ることで、便秘とともにお肌への良い栄養も与えて、便秘の解消とともにニキビも減って行くます。
そして最大の味方は睡眠です。睡眠を多くとることによって一番ニキビを寄せ付けない身体にできます。
睡眠&便秘解消は私にとってニキビ解消のもっとも大きな課題です。

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